Ravitsemusratkaisut, jotka kasvavat kanssasi.
Vihreä Puutarha tarjoaa tieteeseen perustuvaa ohjausta, jossa huomioidaan elämäntilanteesi, mieltymyksesi ja tavoitteesi. Emme usko pikakuureihin, vaan kestävään muutokseen.
Yksilölliset ravintopalvelut
Painonhallinta & Tasapaino
Pysyvä elämäntapamuutos ilman nälkää. Keskitymme aineenvaihdunnan tukemiseen ja kylläisyyden hallintaan aidoilla raaka-aineilla.
- Alkukartoitus ja tavoiteasetanta
- Viikoittainen seuranta
- Reseptikirjasto käytössäsi
Urheiluravitsemus
Maksimoi suorituskykysi ja nopeuta palautumista. Räätälöity tuki kestävyysurheilijoille ja voimaharjoitteluun.
- Ajoitettu energiansaanti
- Nesteytyssuunnitelma
- Lisäravinteiden analyysi
Erityisruokavaliot
FODMAP, gluteeniton tai maitoallergia? Autamme rakentamaan monipuolisen ruokavaliopaletin rajoitteista huolimatta.
- Suoliston hyvinvointi
- Puutostilojen ehkäisy
- Arjen helpot ateriavinkit
Prosessimme perustuu ja dataan.
Analyysi & Veriarvot
Tarkastelemme nykyistä tilaasi laajemmin. Jos sinulla on tuoreita verikokeita tai lääkärin diagnosoimia rajoitteita, käytämme niitä pohjana.
Suunnitelman rakennus
Luomme ruokavalion, joka ei tunnu pakkopullalta. Se integroituu osaksi työpäiviäsi ja perhe-elämääsi ilman jatkuvaa kalorien laskemista.
Jatkuva tuki
Online-konsultaatiot varmistavat, että motivaatio pysyy korkealla. Korjaamme suuntaa tarvittaessa matkan varrella.
Miksi valita online-neuvonta?
Nykyaikainen ravitsemustiede on saavutettavissa missä tahansa. Vihreä Puutarha palvelee asiakkaita ympäri Suomen videoyhteyden välityksellä, säästäen aikaasi ja vaivaasi.
Joustavuus
Tapaamiset lounastauolla tai illalla suoraan kotisohvaltasi.
Digitaaliset materiaalit
Saat kaikki ohjeet ja reseptit heti sähköpostitse tai portaaliin.
Turvallisuus
Suojattu videoyhteys ja luottamuksellinen tietojenkäsittely.
Selkeät hintapaketit
Hinnat sisältävät ALV 25,5%. Ei piilotettuja kuluja tai sitoutumispakkoa.
Täsmäapu tiettyyn kysymykseen tai ruokavalion tarkistus.
- 45 min videotapaaminen
- Kirjallinen kooste
3 tapaamisen paketti elämäntapamuutoksen käynnistämiseen.
- Ruokapäiväkirjan analyysi
- Yksilöllinen runko
- 2 x seurantakäynti
6 tapaamista + jatkuva viestituki 3 kuukauden ajan.
- Täysi mentoraatti
- WhatsApp-tuki arkisin
- Labratulosten analyysi
Keskittyy suorituskykyyn ja kilpailukauden valmistautumiseen.
- Treenikauden jaksotus
- Kilpailupäivän protokolla
- 4 tapaamista
Valmis kylvämään terveyden siemenet?
Älä odota maanantaita. Aloita matkasi kohti elinvoimaisempaa itseäsi asiantuntijan tuella jo tänään. Online-varaus vie vain kaksi minuuttia.